バストアップにおすすめの食べ物

バストアップにおすすめの食べ物

バストアップにおすすめの食べ物

バストアップにおすすめの食べ物美乳は女性のあこがれ!

 

キレイなバストになるために、バストをボリューミーにするために、さまざまなアイテムが出ています。

 

バストアップブラやナイトブラ、バストアップクリーム、サプリメントなどなど。

 

どれもバストアップ効果に期待できます。が!

 

基本の生活が乱れていると、サプリメントなどを使ってもイマイチ効果があらわれません。

 

実は、普段よく食べる食事を見直すだけでも、バストアップになります。とくにバストアップにおすすめの食べ物は、「大豆類、鶏肉、マグロ、キャベツ、にんじん、アボカド、チーズ」です!

 

大豆類には「大豆イソフラボン」という成分が豊富に含まれています。バストアップのためには女性ホルモンのエストロゲンの分泌を増やすことがポイントになります。大豆イソフラボンには、エストロゲンに似た働きがあるため、バストアップに良い成分と言われています。

 

鶏肉は「良質なタンパク質」が摂れます。キレイに胸を大きくするためにはタンパク質は必須栄養素です。食べ過ぎると脂肪の摂り過ぎになりますが、適度に食べることをおすすめします。

 

マグロはバストアップに意外な食べ物と思われるかもしれません。マグロは必須アミノ酸が豊富に含まれていて、バストアップに効果的です。

 

キャベツはバストアップに効くとよく言われていますよね。キャベツに含まれる「ボロン」という成分が乳腺の発達を促すエストロゲンを活性化させる働きがあるからです。同じく野菜のにんじんは代謝を良くしたり、食物繊維が豊富で、血行やリンパの流れがスムーズになりバストアップに効果的。

 

アボカドは森のバターと呼ばれていて、「ビタミンE」が豊富に含まれています。また、血行促進に良く、バストに栄養を運んでビタミンEが女性ホルモンを活性化させます。チーズは、鶏肉と同じように良質なタンパク質を持っていて、カルシウムも豊富に含まれていて、バストアップに効果的です。

 

このようにバストアップに良い食べ物がたくさんあります!どれも偏って食べる食生活はNGですが、バランスよく栄養を摂りながら、食事に上記の食べ物を取り入れると、よりバストアップに効果的です。

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